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Die Kettlebell ist ein hervorragendes Trainingsgerät, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. In den letzten Jahren gab es einen regelrechten Hype um das Kettlebell-Training. Mittlerweile gibt es kaum ein Fitnessstudio, das keine Kettlebells im Angebot hat. Die wohl bekannteste Übung ist der Kettlebell-Swing. Diese Übung zeichnet sich durch einen hohen Schwierigkeitsgrad bei der Koordination und in der Schnellkraft aus. Es nimmt viel Zeit in Anspruch, die Technik korrekt zu erlernen.

 
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HIIT ist auf Platz Nummer 1 in der ACSM-Liste der Top-20-Fitness-Trends für 2018 gerückt. Die Popularität des High-Intensity Interval Trainings (HIIT) ist in den letzten Jahren immer größer geworden, und es ist essentiell zu wissen, wie Ihr HIIT-Training in euer Studio integrieren könnt. Laut der ACSM-Liste beinhaltet HIIT Einheiten hochintensiven Trainings, gefolgt von unterschiedlichen, weniger intensiven Erholungsphasen.

 
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