Hammer Strength Clinics Deutschland 2018
Wann?

Donnerstag, 19.07.2018
15:00 - 21:00 Uhr

 

Wo? 

Fit/ONE
Am Westpark 3
85057 Ingolstadt

 

Warum diese Location?

Fit/ONE beweist, dass auch Budget Studios einen Premium Anspruch haben können. Mit einer zeitgemäßen Mischung aus Kursen, Functional Fitness und hochwertigen Kraft- und Cardiogeräten bietet es seinen Mitgliedern ein Angebot, das in diesem Segment seinesgleichen sucht. Ein Highlight für den ambitionierten Fitnesssportler ist mit Sicherheit der geräumige Freihantelbereich und die Auswahl an vollständig ausgestatteten Racks.  

Hammer Strength Clinic: Ready for the Barbell

Fit/ONE exclusive - als einzige Clinic auch für Mitglieder geöffnet!
Diese Hammer Strength Clinic richtet sich an Einsteiger und Trainierende mit wenig- bis geringe Erfahrungen im Umgang mit der Langhantel. Die Teilnehmer werden in Kleingruppen individuell an die Langhanteltechniken herangeführt.

Kursinhalte

Das perfekte Warm-Up
Fünf Minuten Laufband und dann ab an die Gewichte? Es geht einfacher UND besser! Mit kleinen Drills bereiten wir nicht nur die Gelenke auf die bevorstehende Belastung vor, sondern verbessern ganz nebenbei und ohne Mehraufwand unseren Bewegungsradius.

Techniktraining Kniebeuge
Erlerne die richtige Technik der Kniebeuge oder verbessere deine bestehende. In diesem Kurs werden verschiedene Varianten der Kniebeuge eingeführt (Frontkniebeuge, Hinterkopf oder Überkopf)

Nie mehr Schulterschmerzen
Mit einfachen Mobility-Drills die Schulter auf alle Gegebenheiten des Trainings und Alltags vorbereiten. In dieser Session erarbeiten wir zusammen mit den Athleten einen Schulter-Trainings-Plan, welcher das bisherige Training in einem neuen Licht erscheinen lässt.

Technik Training Kreuzheben
Erlerne die richtige Technik des Kreuzhebens oder verbessere deine bestehende. In diesem Kurs werden verschiedene Varianten des Kreuzhebens eingeführt (Klassisch, Rumänisch)

Mobility als Leistungsboost
Mobility ist aus dem Sportbereich nicht mehr wegzudenken. Was früher als Stretching bezeichnet wurde, ist heute wissenschaftlich untersucht und im Leistungssport angekommen. Durch Mobility-Drills zu mehr Leistungsfähigkeit. Mit nur wenigen Minuten pro Woche!

Technik Training Bankdrücken
Erfahre, wie du mit nur wenigen Tipps und Tricks dein maximales Gewicht in einem kurzem Zeitraum steigern kannst.

Referenten: Benjamin Heizmann, Martin Zawieja und Christian Thomas
Gruppengröße pro Workshop: Max. 15 Teilnehmer
Vorkenntnisse: Keine

CLINIC HOSTED BY
chRISTIAN THOMAS
  • Sportwissenschaftler M.A.
  • Kraft- und Athletiktrainer im BDR, DHB und DRIV
  • Referent an der Trainerakademie Köln des DOSB, BSPA Innsbruck und BASPO in Magglingen
  • Referent für Wissenschaft und Lehre im GVRLP
MARTIN ZAWIEJA
  • Olympiamedaillengewinner im Gewichtheben
  • Referent an der Trainerakademie des DOSB
  • Athletiktrainer in der Handball Bundesliga
  • Langhantelexperte im DFB
BENJAMIN HEIZMANN
  • Inhaber und Headcoach von CrossFit Black Forest in Freiburg
  • Mobility-Coach
  • Internationaler Referent zu den Themen Verletzungsprävention und Leistungssteigerung 
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