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Hammer Strength Clinics Deutschland 2018
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Wann?

Donnerstag, 18.10.2018
09:30 - 17:00 Uhr

 

Wo? 

Malu Sports Club
Neutorgasse 16
A-1010 Wien

 

Warum diese Location?

Der Malu Sports Club ist in vierlelei Hinsicht besonders. Die Inhaber haben den Charme der Altbau-Immobilie gekonnt in Kontrast zu den Cardio- und Kraftgeräten gesetzt und dadurch ein stylisches Boutique Gym mit Oldschool Flair geschaffen, das sich neben der Qualität der Geräte auch durch das ganzheitliche Konzept der Inhaber auszeichnet. Hier stehen nicht nur das klassische Gerätetraining und Kurse auf dem Programm, es werden auch Bos-Sessions, Mentoring und verschiedene therapeutische Anwendungen angeboten. 

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Hammer Strength Clinic: All in One

Diese Hammer Strength Clinic setzt sich aus den folgenden Workshops zusammen. Der Schwerpunkt aller Workshops liegt dabei auf Knie und Hüfte.

1. Ready for the Barbell

In diesem Workshop zeigt euch Benni Heizmann wie ihr eure Muskel-Sehnen-Gelenksapparat ideal auf ein anschließendes Training vorbereitet, denn oftmals ist der Grund für eine unsaubere Ausführung nicht die mangelnde Technik, sondern die eingeschränkte Mobilität. Ziel des Workshops “Knie Hüfte“ ist die Vorbereitung der Athleten auf das Training mit der Langhantel.

Kursinhalte

  • Testen von Bewegungsmustern und Aufdecken von möglichen Einschränkungen
  • Verdeutlichen der relevanten Faktoren der Atmung
  • Übungsreihen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft.

2. Barbell Training

Langhanteltraining mit einem ehemaligen Olympioniken! Martin Zawieja und Christian Thomas leiten diesen Workshop in dem ihr alles über Langhanteltraining erfahrt. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener unsere Experten helfen dir die richtige Technik zu erlernen oder deine bestehende Technik zu verbessern.

Kursinhalte

  • Bedeutung der Kniebeuge und Varianten bzw. Weiterentwicklung
  • Spezielle Anwendungsformen (Power Lifting, Gewichtheben, Fitness, Physiotherapie, Cross-Training, andere Sportarten)
  • Alle Kniebeugevarianten, hinten – vorne, Überkopfkniebeuge, einbeinige Kniebeuge
  • Alle Hauptfehler, Ursachen und Hilfestellungen praxisnah und professionell veranschaulicht

3. Athlete Training

Marc Rohde zeigt euch, wie ihr eure Leistungsfähigkeit sportartübergreifend verbessern könnt. Durch gezielten Einsatz von Kleinstgeräten und Eigenkörperübungen erlernt ihr Techniken um aus einer reinen Kraftübung eine athletische Bewegungsform zu entwickeln. Der Schwerpunkt liegt auch hier auf Hüfte und Knie.

Kursinhalte

  • Erlernen von Grundmuster mit anschließender Skalierung
  • Push/Pull Bewegungen und der explosive Hip Hinge sind der zentrale Inhalt des Workshops
  • Der Core als verbindendes Element rundet die Mischung aus Koordination, Kraft und Schnellkraft ab.    

Referenten: Benjamin Heizmann, Marc Rohde & Martin Zawieja und Christian Thomas
Gruppengröße pro Workshop: Max. 15 Teilnehmer
Vorkenntnisse: Keine
Preis: 149 € 

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CLINIC HOSTED BY
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MARC ROHDE
  • Life Fitness Academy Senior Mastertrainer
  • Functional Training Spezialist und intern. Referent
  • Dozent des DOSB & DTB
  • Kettlebell Spezialist
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CHRISTIAN THOMAS
  • Sportwissenschaftler M.A.
  • Kraft- und Athletiktrainer im BDR, DHB und DRIV
  • Referent an der Trainerakademie Köln des DOSB, BSPA Innsbruck und BASPO in Magglingen
  • Referent für Wissenschaft und Lehre im GVRLP
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MARTIN ZAWIEJA
  • Olympiamedaillengewinner im Gewichtheben
  • Referent an der Trainerakademie des DOSB
  • Athletiktrainer in der Handball Bundesliga
  • Langhantelexperte im DFB
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BENJAMIN HEIZMANN
  • Inhaber und Headcoach von CrossFit Black Forest in Freiburg
  • Mobility-Coach
  • Internationaler Referent zu den Themen Verletzungsprävention und Leistungssteigerung 
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